Нымдандыруу жана үйгө үзгүлтүксүз кам көрүү териңизди бир топ жылдар бою жаш, бекем жана сергек сактайт. Керектүү суюктукту ичүү, витаминдүү тамактануу жана маскалар - мунун бардыгы бырыштын пайда болушун кийинкиге калтырат жана теринин картаюусун жайлатат.
Ар кандай тери нымдуулукка муктаж: кадимки, майлуу, кургак. Кургак, суусуз тери эрте бырышка айланып, бырыш түшөт. Бул адатта 30 жашка жакын байкалат, бирок кээде андан эрте.
Кымбат профессионалдык процедуралардан жана кремдерден тышкары, үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуу менен терини нымдандыруунун элдик ыкмалары абдан көп.
Эмне үчүн терини нымдаштыруу керек?
Жаш, жаңы жана бекем тери тең салмактуулук бузулганга чейин сакталат. Суусуздануу болору менен тери өзүнүн бекемдигин, сергектигин жана жаштыгын жоготот. Демек, теринин сыйрылышы, кычышуусу, кургап кетиши, аллергиялык реакциялар жана анын эрте карташы.
Суу балансын сактоо боюнча кам көрүү комплекси кремдердин жардамы менен нымдуулукту сактоочу пленканы жаратууну да, үй шартындагы ыкмаларды да камтыйт. Тамактануу, витаминдерди ичүү, жетиштүү суюктуктарды ичүү, тамекини таштоо жана үй шартында дарылоо дененин жалпы абалына, демек, бетке да жакшы таасир этет.
Биринчи жана эң негизгиси тамактануу
Витаминдердин жетишсиздиги сөзсүз түрдө тери өзүнө керектүү азыктарды албай калат. Ал кубарып, кабырчык, бырыш түшөт. Ички нымдуулукту жоготот.
Күндөлүк тамак-аштын курамында витаминдүү азыктар болушу керек: быштак, айран жана йогурт, сүт, май жана зайтун майы, боор, сабиз, ашкөк чөптөр, майлуу балыктар.
Диета кармаганда денеңизди эң керектүү тамактардан арылтып, териңизге зыян келтирээриңизди унутпаңыз. Жана бул терини ичтен нымдап, керектүү клетка ичиндеги нымды сактап, анын жардамы менен териңиз жылмакай жана жаш көрүнөт.
Бир жарым-эки литр суу, минералдашкан, газдалбаган, же жакшыраак булак, булак же эритилген (өзүңүздү тоңдургучта жасай аласыз) - бул организмдин структуралык нымдуулукка каныккандыгынын темир эрежеси. Курамы боюнча кан плазмасына жакын болгондуктан. Булчуңдардын ийкемдүүлүгүнүн жана теринин жылмакай болушунун ачкычы.
Үй бетин нымдоо ыкмалары
Маскалар, карама-каршы жуу, чөптөрдүн тундурмасы менен жуу, майларды колдонуу - элдик акылмандыктын чочко банкынан териңизге кам көрүүчү каражаттардын түгөнгүс тизмеси.
Контрасттык жуу. Жүзүңүздү кезектешип жылуу жана муздак сууга батырыңыз. Суук аякта. Бул терини машыктырат, тышкы таасирлерге туруктуу кылат. Бул жөнөкөй көнүгүү аны бекем жана жылмакай кылат.
Чөптөрдүн тундурмалары менен жуу (петрушка, ромашка, роза гүлдөрү, линден). Тундурмалар жана кайнатмалар терини табигый каражаттардын айыктыруучу күчү менен азыктандырышат. Тери тазалоону да, пайдасын да алат.
Е жана С витаминдери бар майларды колдонуу териге керектүү сулуулук витаминдерин алууга жардам берет. Териңизге таза майды колдонбоңуз. Майдын бир нече тамчысын май менен аралаштырыңыз: бадам, шабдалы же зайтун. Бир процедура үчүн бир чай кашык базалык май жана эки тамчы дары майы жетиштүү.
Анан албетте маскалар. Кургак терини жумасына бир-эки жолу азыктандырышыңыз керек. Маанилүү! Маскалар дүүлүгүүсүз таза, бүтүн териге сүйкөлөт.
Сабиз маскасы: сабиз ширеси, каймакта суюлтуп, бетке тегиз сүйкөйбүз. Сабиздин күңүрт түс бере тургандыгын унутпаңыз, бирок өтө эле кубарып кеткен териде кызгылт сары түскө айланып кетиши мүмкүн. Аралашманын бир бөлүгүн чыканактын артына сүйкөп көрүңүз. Эгер натыйжа жагымдуу болсо, кайрылыңыз. Пайдасынан тышкары, бул табигый табигый күйгүзүүчү крем.
Быштак маскасы эң жеткиликтүү нымдандыруучу маска. Бал менен эзилген быштак, аары азыктарына аллергиясы жоктор үчүн пайдалуу болот. Бирок зайтун майы кошулган быштакты баардыгы жакшы көтөрөт.
Чычырканактын ширеси маска катары - эң сонун нымдуулук жана тамактануу. Таза марлини чычырканактын ширесине малып, жеңил сыгып, бетиңизге сүйкөп коюңуз.
Ашканада тамак-ашка керектүү нерселердин бардыгы териңизге да жардам берет. Жеке тамак-ашка болгон чыдамсыздыкты карап көрөлү.
Кылдаттык менен жана эстүү мамиле. Үйдөгү дарылардын жардамы менен дайыма нымдоо теринин жаштыгын узартып, бырыштын пайда болушун кетирип, кабырчыкты кетирүүнү унутпаңыз.
