Жагымдуу эмоцияларды жана сезимдерди күтүү - бул биздин компьютерде көп убактыбызды текке кетиришибиздин негизги себеби. Биз бир эле иш-аракет жасайбыз, бирок ошол эле учурда жакынкы келечекте компьютер бизге алып келе турган жагымдуу нерсени күтөбүз. Бул келечек келет, бирок канааттануунун үлүшү аз, ал тургай көңүл калуу сезими пайда болот.
Аң-сезим начар өнүккөн, ошондуктан күтүү адаттары бизди жетектеп келе жатат жана биз акыры (ички инстинктибиз айтып бергендей) чоң ырахат тартуулай турган жаңы элес максатты койдук! Мунун баары элес, андан чыгуу кыйынга турушу мүмкүн.
Бул үмүт компьютерде эмес, бир нерсе жасап жатканда дагы, ар дайым ичинде болот. Ал тапшырманы аткарды, боштондукка чыкты - сиз кайрадан кулчулукка кайтуу үчүн экранга чуркадыңыз. Бул каалоо, айрыкча, эрте менен, уйку ойгоно элек кезде, эрктүүлүк толук бойдон чыга элек кезде күчөйт. Мындай абалда көз карандылыктан арылтуу үчүн бир нерсе кылуу өтө кыйын, айрыкча компьютерге отуруп калуу мүмкүн.
Экранга көз карандылык аң-сезимди бузат, физикалык жана психологиялык ден-соолукту начарлатат, мамилелерге жана жалпысынан жеке адамдын социалдык калыптанышына зыян келтирет. Адам түзмө-түз өнүгүүдөн көп жагынан артта калат. Анын кул экендиги жөнүндө ар дайым кабардар болуу алыс. Жана аны түшүнүү үчүн, жок эле дегенде, бир нече күн компьютерсиз жасоого аракет кылуу жетиштүү. Ооба, бир нече күн, көпчүлүк компьютерде отурбоо, онлайн режиминде отуруу үчүн бир нече саат тура албай калышат! Эрки дээрлик толугу менен атрофияланган, аң-сезимге умтулуу чексиз.
Бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуп, акырындык менен бошонуу керек. Мүмкүнчүлүгү бар - психологдон жардам сураңыз. Биринчиден, иш-аракеттериңизди ПКдан пландаштырууну үйрөнүңүз жана пландаштырылган иштердин бардыгын жогорку тактык менен аткарыңыз. Пландарды да, аткаруу убактысын да кагаз бетине түшүрүңүз, бул ар дайым сиздин көз алдыңызда болушу керек. Аракетиңизди кыйратып, позитивди көбөйтүп, акырындап азайтууга аракет кылыңыз. Мисалы, боевик кинотасмаларды - даректүү жана билим берүүчү тасмаларды көрүүнүн ордуна, музыка угуунун ордуна - аудиокитептерди. Экран артында гана пайдалуу нерселерди жасаганга аракет кылыңыз: чыгармачылык, билим, киреше, ишкердик байланыш жана ушул сыяктуулар. Бул токтоосуз түрдө ишке ашпайт, бирок бара-бара төмөн терс аракеттерди нөлгө чейин түшүрсө болот.
Ошондой эле, ЖКда иштөө убактыңызды кыскартып, Интернетте жасаган иш-аракеттериңизди иш жүзүнө ашырыңыз. Интернеттеги тааныштарыңыз менен түз маектеше баштасаңыз болот, компьютер талап кылбаган татыктуу жумуш табууга болот. Же болбосо өнүгүү үчүн түз эфирден өтүүнү каалаган курстарга, тренингдерге бара баштаңыз. Бара-бара сиздин жашооңуз виртуалдуулуктан чыныгы жер жүзүндөгү чындыкка өтөт. Жана компьютерге болгон көз карандылыктын оор түйшүгүн тартып жатып, жеңил дем аласыз. Келечекте мындан ары жагымдуу нерселерди күтүү жок, бекер оюн ойноп же тордо уктатпаган оор түндөр болбой калды, ден-соолук, байланыш көйгөйлөрү жана жалпысынан жеке өнүгүү себеп болгон көз карандылык.
