Заманбап дүйнөнү адамдын жашоосун жана эмгегин кыйла жеңилдеткен компьютердик технологиясыз элестетүү кыйын. Бирок жеке компьютерде көп убакыт отурсаңыз, организмге олуттуу зыян келтирилет.
Отурган абалы
Көбүнчө, жеке компьютерде отурган адам жайбаракат абалда болот. Ошол эле учурда, кыймылсыз мүнөзгө ээ болгондуктан, жагымсыз жана мажбур болот: арка, кол, баш жана моюн булчуңдары чыңалган. Натыйжада балдарда сколиоз, чоңдордо остеохондроз болушу мүмкүн.
Компьютерде отургучтун корпусу менен отургучтун ортосунда узак отурганда, жылуулук кысуунун белгилүү бир таасири пайда болот. Бул көбүнчө жамбаш органдарында кандын токтоп калышына алып келет. Көбүнчө, бул көрүнүштүн кесепети простатит жана геморрой, башкача айтканда, жагымсыз жана узак мөөнөттүү дарылоону талап кылган оорулар болуп саналат. Мындан тышкары, мындай кыймылсыз жашоо мүнөзү семирүүгө алып келет.
Электромагниттик нурлануу
Электромагниттик нурлануунун адамдарга терс таасири жөнүндө маселе бир топ татаал. Аны изилдөөгө жүздөгөн илимий макалалар арналган. Заманбап LCD мониторлор, албетте, он жыл мурунку баштапкы мониторлорго караганда кыйла коопсуз болуп калды. Буга карабастан, трансформаторлордон, электр кыймылдаткычтарынан жана башкалардан болжолдонбогон төмөнкү жыштыктагы эффекттер сакталып калууда. Учурда окумуштуулар алардын адамдын ден-соолугуна тийгизген таасирин жана келечектеги кесепеттерин алдын ала айтууга милдеттенишкен жок. Ошол эле учурда, алар мындай натыйжа организмдин абалын кээ бир өзгөрүүлөргө алып келип, вируска, ксенобиотиктерге ж.б.
Колдун муундарын ашыкча жүктөө
Ачкычтарга системалуу же үзгүлтүксүз уруунун натыйжасында манжаларда алсыздык сезими пайда болот. Мындай абал колдун байламталык жана муундык аппараттын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен, бул өнөкөт болуп калышы мүмкүн.
Белгилей кетүүчү нерсе, манжалар жана колдор менен бир нече жолу кайталанып туруу карпаль туннелинин синдромуна алып келиши мүмкүн. Мындай оорудан сактануу үчүн, жумуш тартиби жана жумуш ордуңузду уюштуруу боюнча жөнөкөй сунуштарды аткарыңыз. Мисалы, колго көнүгүүлөрдүн атайын комплексин жасап, саат сайын кыска тыныгуу жасап туруңуз.
Көрүүгө болгон стресстин күчөшү
Адамдын көрүү тутуму табиятынан монитордун экранындагы сүрөттөрдү карап, текшерүүгө ылайыкташкан эмес. Көздөр сүрөттүн же тексттин эң кичине термелүүсүнө жана экрандын дирилдегенине да реакция кылышат. Бул ашыкча жүктөө убакыттын өтүшү менен көрүү сезиминин жоголушуна алып келет. Белгилей кетүүчү нерсе, ариптердин, түстөрдүн туура эмес тандалышы, монитордун экранынын ыңгайсыз жайгашуусу жана колдонулган жана колдонулган программалардагы терезелердин туура эмес жайгашуусу көзгө жаман таасирин тийгизет.
Компьютерде иштеп жатканда көрүү кыйынчылыктарын алдын алуу үчүн, негизги эрежелерди сакташыңыз керек. Жумуш орду жакшы жарыктандырылышы керек. Күндүн нурлары эч качан көзгө тийбеши керек.
Көзү начар көргөн адамдар көздүн тор кабыгынын тамырларын бекемдөөчү азыктарды: сабиз, карагат, черники, треска боору ж.б.
Көздүн атайын көнүгүүлөрү мыкты жардам берет. Бул беш мүнөттөн ашык эмес убакытты алат жана кезек-кезеги менен алыскы жана жакынкы объектилерге өтөт, бат-бат ирмешет ж.б.
